・部屋の南側の掃除(水曜)
・深呼吸
・横になる
・筋トレねるやつ(朝もしくは父さんが昼飯、もしくは寝る前)
・スリッパの消毒
・畳にアイロンをかける(特に寝るとき足とか置くとこ)
・どてらのアイロンかけ(風呂)
・部屋の机など細かい掃除(風呂または朝)、フィルター作り
・ごみそうじ(風呂または朝)
・振り子運動(風呂)
・動悸を伏せぐ
・廊下の掃除(風呂)あれ敷く
・部屋の北側の掃除(風呂)
・さんせっと
・歌を歌う
・仕事
・録音をどうにかする
・筋トレ(風呂またはス強のへや？)
・コップの消毒
・味噌汁を飲む
・作り置き。
・毛布を干す
の洗濯(晴れ)
・拭き掃除(木曜)
・動悸をふせぐポーズ×
・散歩
・マッサージ(寝る前？ 水曜か木曜 )
・ストレッチ(寝る前でよい、水曜か木曜 )
・ダッシュ
・三セットのやつ、
・十字ステップ
・足湯(気温13度以下の場合)
・熱湯消毒
・豆乳ゼリー作り(金属のなべで)
・ルイボスティー、棗茶作り、おるづぉ
あおさ
・ぎんぎょうさんか、ないとぷらすを買う。あとはぶらし、
・日光浴(曇りなら一時間、天気なら暑くなるまで、最高気温15度以下はしない)、ツボ押し
・明るいところにいる
・菊地の、部屋
・とどろきのへやのそうじ
・毛布を足にかける
・ハンディクリーナーの掃除
・フリースの洗濯(下で干すので雨でも可)
・マッサージ(寝る前)
・がん検診、くめんた、
・
・夕方、洗濯物を回収する
・トマト缶と、サプリを買う
・はぶらし、イヤーマフ
・
・にんじゃさんど
・ごみばこ、ぴっぷ
・こじろうほす
・じゃんぱーさっきん
・廊下にじゅうたんをしく
・思うんだけど庭仕事でもしようかな、日光浴がてら。あの、つたをね、つたを。切らないと。
引き出し掃除する
・引き出しは…まず中身を袋かなにかに入れないとな…
あ、落語と、語学ラジオ
ぎんぎょうさんのみあわせきく、炭
かみきひとう、一日三回に戻してほしい。ぎんぎょうさんとかのむときは飲みたくないから、あんまり一気に飲みたくないなあ
てぃーつりーはやっぱいいみたいね
つぼたん。
ろーやる
びたみんしーか
ちがうちがう押し間違いだよ誤解
あのくず
子機探す
布団を敷く
なんかくさいな。
毛布最近干してない
置き配なかなかできないなぁ
加湿器のカビとり(漂白剤を水をつかわず浸けるらしい)
